na czym w

Mogę zamienić na klatka/plecy i nogi/barki. Nie mam pomysłu czym zastąpić mc, trudno jakoś o dobre ćwiczenie na nogi bez sprzętu.. Izolowane też nie wiem jakie mógłbym dać, wyprosty nóg np na krześle albo coś w tym stylu? Myślałem nad takim właśnie robieniem ramion, przeplatając, tak jak to jest w tym treningu: [...]

[...] ulicy ------------------------------------------------------------------------------------ TEMAT -czy istnieje coś takiego jak naturalny talent -czy ten talent wystarczy -czym się tacy ludzie wykazują (psycho-fizyczne cechy) -czy ktoś taki może pokonać zawodnika MMA -czy talent faitera ulicy kończy się na stójce? -czy w parterze liczy się [...]

[...] spożytkować na ogrzanie mięśni i generalnie poruszanie się więcej "kosztuje") co prowadzi do niczego innego jak do tego ze będzie mógł poprostu więcej jeść. Przy czym jesli nabierze masy to bedzie mógł jeść nawet tyle samo ile jadł zanim zaczął trenować a i tak bilans będzie na -. Naturalnie nie ułozy jeszcze dobrej diety więc oprócz [...]

[...] bo strasznie nie lubię jak mi się coś wmawia drogi Pumo! Ja ciebie pamietam, hmmm, a tak, ta co wchodzi w prywatne zycie osob trzecich, dostaje szydere od polowy spamu, po czym rozsyla swiatu ten sam sklonowany mail jaka to jest biedna pokrzywdzwona. Swoja droga ciekawi mnie marnosc psychiki ludzi, ktorych nie znam,z ktorymi nigdy w zyciu nie [...]

boc2u - czytasz w myślach a tak na poważnie to u nas na siłowni to większość sprzętu to atlasy hantle i są dwie ławki w tym jedna w kturej sztanga jest zamocowana na specialnych suwnikach a z tamtej ławki do zwykłego gryfu obciąrzenie nie pasuje za duże otwory ma więc marty ciąg odpada czym jest go dobrze zastąpić ??

Moje dzienne zapotrzebowanie na KCal to 2740kcal.Z Racji tego ze bylem na redukcji to odjolem 300kcal co dawalo : 2440kcal w czym bylo: 210g Bialka,120 Tluszczy i 130ww Przez miesiac schudlem 3kg.Z brzucha polecialo 4cm.Reszta praktycznie bez zmian. foto od tego tygodnia chce weisc na diete masowa tylko zastanawiam sie ile kcal dodac?? Zmieniony [...]

[...] samym? po co robisz syf zakładając nowy temat za każdym razem? o co Ci chodzi z tym patrzeniem na daty? 3 lutego założyłeś temat o sustanonie 300, dostałeś odpowiedzi, po czym dokładnie za 17 dni założyłeś ponownie identyczny temat sam sobie pomóż i się ogarnij w końcu, już ostatnio Ci pisali, ze masz pytać o cykl w tym temacie który założyłeś [...]

[...] Labs) osiągnąłbyś znacznie więcej. Zaraz pewnie napiszesz "skąd wiesz ile osiągnąłem, skoro mnie nie widziałeś", a ja na to odpowiadam: jakbyś faktycznie miał się czym chwalić już dawno wrzuciłbyś tu zdjęcia. i proszę - edytuj posty, a nie nabijasz sobie licznik na siłę. to naprawdę nikomu nie imponuje, a tylko niepotrzebnie wkvrvia, [...]

[...] odpocznie sobie za chwilę przynajmniej do jutra. Hasło było potrzebne w celu weryfikacji czy to Twoje konto, a nie np. mietka spod sklepu. Co Mateo odpisał to jedno , a o czym prowadzona jest dyskusja z prawnikami (od wczoraj) to drugie, może w momencie jak mu pisałes sms o niczym jeszcze nie wiedział, na chwilę obecną jest tak jak napisałem [...]

[...] teraz bialko/aminki/kreatyna no i leucyna! ....ps. zobaczysz a 4 tygodnie to bede mial a potem znowu off miesiac pewnie. To nie jest tak ze jade 23/7 - 12 miesiecy w roku na czyms mam okresy on/off jak jestem ON to robie na forum - to o czym pisal martainn - nic tak nie mobilizuje jak dziennik wiesz - duzo osob pisze ze nic nie je tylko 2cykle do [...]

W czym mamy ci pomoc, dokładniej opisz jakich rad oczekujesz... Przedramie dostaje w kazdym ćwiczeniu, jeśli opornie rośnie dodać np. uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem na koniec treningu 2-3s Na plecy polecam: mc,ciężkie wiosłowania,podciąganie na drążku Pzdro

[...] i nigdy nie gralem w to nic poza tym co bylem zmuszany A w tym temacie moge powiedziec tyle co mi puszczali/gwizdali na wuefach, a tutaj praktyka z przepisami czasem bardzo sie rozni Moge ci duuuuzo wiecej powiedziec w temacie siatkowki czym sie pasjonuje Takze sory ziomek, ale to wg ciebie osmieszenie sie po mnie w tej chwili splywa zdr.

nie bardzo wiem czym rozni sie anaerobowy od aerobowego(do aerobow zalicza sie chyba bieganie?),ciezarow dzwigac nie moge bo mam problemy z kregoslupem,ale chodzilam kiedys na silownie,a teraz cwicze w domu bez uzycia sprzetow,ale poruszam dokladnie te same partie miesni co na silowni..tylko musze cos wymyslic(chyba butelki z woda)na ramiona,bo [...]

sory za offtop i jeśli to głupie pytanie ale po czym poznać że już jestem odblokowany i wszystko wróciło do normy ?? jeżeli w chwili obecnej parówa wisi jak flak przez większość dnia tzn. nie ma bezpodstawnych erekcji jak na omie to znaczy że jeszcze sie nie odblokowałem ?? z rana jest drągal, kiedy trzeba to działa, ale nie ma tak że przez cały [...]

[...] pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. BCAA Xplode 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA Xplode II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode BCAA XPLODE - dzięki niemu osiągniesz wszystko, o czym inni mogą tylko marzyć !! pzdr.

[...] jednak na pewno nie zapewni redukcji w takim stopniu u to w 4 tygodnie. Jeśli już zamówisz te darmowe startery to uważaj, bo musisz tam podać numer karty kredytowej po czym miesięcznie stracisz 40 euro miesięcznie chyba, że anulujesz przed tym zamówienie telefonicznie bądź e-mailowo. Podsumowując - Acai Max to jedna wielka ściema i [...]

[...] SOLAROS - sam mówiles mi ze długo trwało to zanim się rpzestgawiłes na optymalnadla siebie dietę. Ja jeszcze rok temu jadłem non stop tylko chleb i rózne bzdury, a na dzień dzisiejszy 80% z tych rzeczy które jadłem już nie jem. Prosze jeszcze raz o czas i wyrozumiałość, a na dowód zaraz wam wkleję coś o czym mówicie ze jest niemożliwe :) !

1.I jedna i druga opcja jest możliwa, przy czym zaraz po treningu istnieje większe ryzyko katabolizmu, dlatego na pewno jeżeli chcesz wykonywac aeroby po treningu, nei trwają one tak długo jak w dzień nietreningowy. 2.Jak wypijesz białko przed aerobami, to czekają ciebie niestrawności, więc teog lepiej nie rób. Możesz korzystać z suplementacji [...]

[...] to wielka rzecz. Myślę, że teraz znokautuje Ruiza i to ustawi go w dobrej sytuacji przed walkami z braćmi Kliczko. Ukraińcy są bardziej mobilni, potrafią się ruszać i mają czym uderzyć, ale Haye również. Władmir był parę razy na deskach, David tak samo. To będzie ekscytująca walka i Haye może ją wygrać. Jeśli trafi idealnie na szczękę to będzie [...]

[...] wiecej masz miesa w polaczeniu z predyspozycja do swietnej separacji i szczegolow umiesnienia, tym bardziej jest to wszystko widoczne nawet na masie. To jest wlasnie to o czym pisalem m.in. w temacie Rockela, ktory mimo swietnej formy na czworkach nie ma takiej separacji, jaka mial Cutler 16 tygodni przed Mr. Olympia.. Ok, pozniej wrzuce [...]